Relaxation en forêt ou Shinrin-Yoku.

Pratique médicale très populaire au japon, cette promenade relaxante en forêt, se compose de respirations, de méditations, de quelques mouvements de Qi gong et/ou de yoga ainsi que le contact direct avec les arbres et la terre ,  tel que le propose le concept du Shinrin-Yoku.

Le Shinrin Yoku : améliore l’immunité, , apporte une détente physique due à l’augmentation de l’activité du système nerveux parasympathique, diminue le stress physique due à la réduction de l’activité du système nerveux sympathique, fait baisser la tension artérielle dès les quinze premières minutes, avec impression générale de bien-être.

Prenez donc le temps de vous promener en forêt, de respirer, de marcher en pleine conscience, d’émerveiller tous vos sens.